Dzis lepiej, mniej białka i węgli :)
|
1385 kcal
|
Tłusz: 133,84g | Białk: 32,42g | Węglo: 7,63g.
Lunch: Swojska Chata Kapusta Kiszona, Śledź Wędzony, Tesco Boczek Wieprzowy na Bekon. Obiad: SFD WPC Protein Econo V2, Decomorreno Kakao, Biedronka Masło Ekstra, Mleko (Mleko). Przekąski/Inne: Baresa Zielone Oliwki. więcej...
|
|
Komentarze
18 sty 18 przez użytkownika: extrashot1
|
Trzymasz nisko białko, żeby wejść w ketoze, tak?
18 sty 18 przez użytkownika: Titi95Titi
|
extrashot tylko trochę bo dziś jeszcze oliwki wpadły, ale to sam tłuszcz 😸
18 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Titi robię redukcję, wg amerykańskiego eksperymentu. Tłuszcz powinien spadać, mięśnie nie :)
18 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
U mnie ww podobnie ale b 91 😱
18 sty 18 przez użytkownika: mal_07
|
ja tylko wtrace ze jesli chodzi o 'trzymanie nisko bialka' to tutaj bardziej wazne jest trzymanie go nisko na porcje niz na dobe
18 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo to wtedy IF odpadałoby. no Nie da się tych dwóch rzeczy pogodzić, szczególnie przy wyższej kaloryce.
18 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
jezeli zalezy ci na wskoczeniu w keto to porcjowalbym bialko na nie wiecej niz 20g
18 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
80 g śledzia to 22g białka... a to jest pół śledzia.... pół.
Tak normalnie to nie da się żywić. 😸eksperymenty można sobie robić, ale normalnie jeść tak się nie da :)
18 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
CLLPL a zajrzyj na keton tam jest wałkowany temat glukoneo - jaj trenujesz to się nie ma co jej bać. Przy 1 posiłku dziennie tym bardziej.
19 sty 18 przez użytkownika: mal_07
|
Jest druga grupa jeszcze keton sportowa. Z konta żony zajrzyj jak nadal swojego nie masz 😉
19 sty 18 przez użytkownika: mal_07
|
ja jestem taki nie Facebookowy... nie cierpię FB 😽😾 Mal a skąd pomysl, że ja nie mam FB a żona ma? 😸
19 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
nie slyszales nigdy o czyms takim jak kobieca ciekawosc? 😂
19 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
Nie wiem czy masz fb ale kiedyś pisałeś, że nie jesteś na grupie keton a żona i owszem ☺
19 sty 18 przez użytkownika: mal_07
|
zgadza się, nawet coś tam próbowałem, ale nie trawkę tego chaosu na FB 😸
19 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|