Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Sokolica83
Dziennik
04 mar 18
Dziennik Sokolica83, 04 mar 18
Profil Sokolica83
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Pytanie na niedziele....Czy 15tys krokow to juz aktywnosc sredniego szczebla czy podstawowa ilosc ktora powinien wykonywac czlowiek?
10 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
15tys krokow na dobe 😊
04 mar 18 przez użytkownika:
Sokolica83
Wiesz co chyba min. to jest od 8 do 10 tysiaczków
04 mar 18 przez użytkownika:
glob198
Niewiem ile w tym prawdy ale mnie lekarz mówił że granica w której można mówić o wzmożonym ruvmchu to 12 tysięcy.
04 mar 18 przez użytkownika:
hipa1981
6000 minimum dla zdrowia, 10000 chudnięcie, 15000 możesz zjeść kostkę czekolady i schudniesz😉
04 mar 18 przez użytkownika:
gaweł_po_40
Ja staram się robić 8tyś dziennie, na więcej nie mam czasu przez pracę, siłkę itp :) A gdzieś przeczytałem, że to min. Wydaje mi się, że 15000 to sporo. Z 400-500 kcal spalonych będzie spokojnie. 500*30 dni, masz 15000 kcal miesięcznie. Całkiem sympatyczna liczba do odjecia od bilansu. zawsze lepiej się ruszać więcej niż mniej hah :)
04 mar 18 przez użytkownika:
Kolba22
no wczoraj się udało 17k haha :D
04 mar 18 przez użytkownika:
Kolba22
No ale te 15tys to wlasnie od momentu przebudzenia -zakupy-praca-dom w domu lazenie... to jest sporo??? Eee noo fajniusio 😀
04 mar 18 przez użytkownika:
Sokolica83
moim zdaniem tak, ale najważniejsza jest systematyczność. Lepiej codziennie zrobić 6000 niż raz 15 a pozniej po 3 cały tydzień
04 mar 18 przez użytkownika:
gaweł_po_40
dla mnie osobiście sporo xD mi średnia na luty wyszła 9k. dla pawbrz pewnie nic szczególnego hehe xD
04 mar 18 przez użytkownika:
Kolba22
a gdzie tam, wszystko powyżej 10k to już jest COŚ😉
04 mar 18 przez użytkownika:
gaweł_po_40
15 tysi to już ~12km więc ładnie według mnie 👍🏻 trzymaj tak dalej
04 mar 18 przez użytkownika:
Magda!!
u mnie podstawowe kroki jak dojscie do pracy/autobusu/sklepu/domu to wychodzi ~10000. bez zadnego specjalnie dodawanego ruchu
04 mar 18 przez użytkownika:
vibo69
np wczoraj mam 12000. a nic specjalnego nie robilem poza podroza do miasta rodzinnego
04 mar 18 przez użytkownika:
vibo69
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Sokolica83
Zobacz Pełną Historię