Dziennik 4ystaja, 08 mar 18

Profil 4ystaja | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Девочки, всем здоровья и весны!!!

Zobacz Kalendarz Diety, 08 marca 2018:

1689 kcal

Tłusz: 90,08g | Białk: 68,20g | Węglo: 159,53g. Śniadanie: Сыр Тильзитер, Минская Марка Молоко 3,6%, Дивинка Отруби Овсяные, Жареное Яйцо. Lunch: Лисички в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Obiad: ProStore Торт Творожно-Клубничный, Масло Подсолнечное, Помидоры, Баренцево Скумбрия Атлантическая. Przekąski/Inne: Чай с Сахаром. więcej...

2400 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...