jaankat
Członek FatSecret od grudzień 2014
|
Posty
915
Obserwowani
280
Obserwujący
335
|
Historia wagi
Waga Wstępna
97,5 kg
Do tej pory straciłeś:
25,5 kg
Aktualna Waga
72 kg
Wyniki:
Traci 0,2 kg na tydzień
Waga Docelowa
72 kg
Wciąż do stracenia:
0 kg
|
|
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar
|
Historia Wagi jaankat
Obserwowani
|
|