PPM 2200-1840kcal (125-89kg)
CPM (max) kwiecień 22r. 4190kcal*
CPM (ostatnie liczone) kwiecień 22r. 4190kcal*

*Ostatni "bardzo aktywny" PAL w FS to 3800kcal.

Od kwietnia 2022r: W50%,B25%,T25%

miesiąc / waga / dieta / bilans / aktywność

2021r.
07, 125kg, 1900kcal, -1600kcal, (chodzenie)
08, 118kg, 1700kcal, -1700kcal, (chodzenie)
09, 111kg, 1700kcal, -2100kcal, (chodzenie, rower)
10, 104kg, 2150kcal, -1600kcal, (chodzenie, bieżnia, siłownia)
11, 100kg, 2300kcal, -1250kcal, (chodzenie, bieżnia, siłownia)
12, 97kg, 2550kcal, -800kcal, (bieganie na zewnątrz 2x, bieżnia, siłownia)
2022r.
01, 93kg, 2525kcal, -760kcal, (bieganie na zewnątrz, bieżnia, siłownia)
02, 91kg, 2750kcal, -480kcal, (bieganie na zewnątrz, bieżnia, siłownia)
03, 89kg, 3260kcal, -850kcal, (rower, siłownia)
04, 89kg, 4100kcal, -80kcal, (rower, siłownia)
05, 89kg, zawiesiłem liczenie kcal, (rower)