|
miesiąc / waga / dieta / bilans / aktywność
2021r.
07, 125kg, 1900kcal, -1600kcal, (chodzenie)
08, 118kg, 1700kcal, -1700kcal, (chodzenie)
09, 111kg, 1700kcal, -2100kcal, (chodzenie, rower)
10, 104kg, 2150kcal, -1600kcal, (chodzenie, bieżnia, siłownia)
11, 100kg, 2300kcal, -1250kcal, (chodzenie, bieżnia, siłownia)
12, 97kg, 2550kcal, -800kcal, (bieganie na zewnątrz 2x, bieżnia, siłownia)
2022r.
01, 93kg, 2525kcal, -760kcal, (bieganie na zewnątrz, bieżnia, siłownia)
02, 91kg, 2750kcal, -480kcal, (bieganie na zewnątrz, bieżnia, siłownia)
03, 89kg, 3260kcal, -850kcal, (rower, siłownia)
04, 89kg, 4100kcal, -80kcal, (rower, siłownia)
05, 89kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
06, ok.90kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
07, ok.93kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
08, ok.92,5kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
09, ok.93kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
10, ok.93kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
-=REMONT=-
2023
01, ok.102kg, 2300kcal, -500kcal, (brak aktywności sportowej)
02, ok. 98kg, 2300kcal, -500kcal, (brak aktywności sportowej)
03, ok. 96kg, 2300kcal, -500kcal, (brak aktywności sportowej)
05, ok.102kg,zawieszone liczenie kcal, (rower)
06, ok.100kg,zawieszone liczenie kcal, (rower)
07, ok. 101kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
08-09, ok. 100kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
10, ok. 98kg, zawieszone liczenie kcal, (rower)
11, ok. 99kg, zawieszone liczenie kcal, (chomik)
12, ok. 99kg, zawieszone liczenie kcal, (chomik)
2024
01, ok. 101kg zawieszone liczenie kcal, (chomik)
02, ok. 101kg zawieszone liczenie kcal, (chomik)
03, ok. ----- zawieszone liczenie kcal, (chomik / rower)
04, ok 103kg, 3000kcal, liczenie kcal, (rower)
|