|
|
1438 kcal
|
Tłusz: 54,73g | Białk: 98,68g | Węglo: 138,64g.
Śniadanie: Sałata, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Jajecznica, Biedronka Kiełki Brokułu, Szynka z Indyka, Rzodkiewka, Kawa, Woda z Cytryną, Delikate Serek Wiejski, Czerwona Papryka. Lunch: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rozbratel (Duszone Mięso z Przedniej Kończyny, tylko Chude Mięso, Oprawiony do 0,3 cm Tłuszczu). Obiad: Sernik, Ciasto Czekoladowe (bez Lukru). Przekąski/Inne: Jabłko, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. więcej...
|
|
1820 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|