|
Deser
|
1590 kcal
|
Tłusz: 48,74g | Białk: 60,86g | Węglo: 231,53g.
Śniadanie: Sałata Rzymska, Rzodkiewka, Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Bułka z Ziarnami. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Knorr Rurki z Kurczakiem w Sosie Pieczarkowym, Gotowany Łosoś, Pieczarki Smażone, Cukinia Smażona, Lubella Pełne Ziarno Spaghetti. Przekąski/Inne: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Czereśnie, Jeżyny, Morele, Nektarynki, Migdały, Chaber Maca Razowa. więcej...
|
|
1692 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 55 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
no i teraz muszę kupić jeżyny albo zwariuję😉😂
09 cze 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|