|
Pobiegane i zjedzone😋 I tak toczy się to życie na redukcji przez aktywność👍
|
1966 kcal
|
Tłusz: 79,18g | Białk: 103,02g | Węglo: 200,96g.
Śniadanie: Bakoma Jogurt Bio z Owocami Leśnymi, Machela Chleb Razowy z Lnem, Graal Filet bez Skóry z Makreli w Sosie Pomidorowym, Krasnystaw Kefir. Lunch: Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Chira Bukiet Warzyw, Suszone Orzeszki Piniowe, Łosoś. Obiad: Monini Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Tarty), Awokado, Zielona Papryka, Pudliszki Pomidory Krojone z Oliwą z Oliwek i Czosnkiem, Hortex Włoszczyzna Paski, Dawtona Fasola Biała. Przekąski/Inne: Sok Ananasowy, Machela Chleb Słonecznikowy, Lody Włoskie, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
 Komentarze
Podziwiam biegaczy.... Ja jestem bieganiem bardzo zniechecona kiedy to będąc w spaslaczkiem biegałam tak że mi strasznie kostki popuchly i stopy i chodzić nie mogłam.... Ale ogólnie Wam biegaczom zazdroszczę 😁
14 sie 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
Sokolica moim skromnym zdaniem mam doskonałe warunki do biegania, mięśnie nóg pierwsza klasa, czasami trzeba się przełamać a bieganie szybko uzależnia 👍
14 sie 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
14 sie 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
PawBrz gratuluję biegu 👍🐱
14 sie 18 przez użytkownika: K1C1A
|
K1C1A 7.10 mam pierwszy bieg na 10 km, trzeba szlifować formę bo to dopiero raz przebiegłem taki dystans a medal jest cudowny 👍
14 sie 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
kicia trzymmam kciuki. wtedy biegne 21 km :) daj znac! brawo pawel! widzimy sie w realu juz 16 wrzesnia :D
14 sie 18 przez użytkownika: gawenzi
|
Gawenzi 👍 jak będą numeru startowe to się zgadamy, bo ja jestem trefny jeżeli chodzi o rozpoznawanie twarzy.
14 sie 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Po Tobie :) Jak już raz pobiegniesz to dopiero się uzależnisz, endorfiny plus rywalizacja dają mega kopa do dalszej pracy. Ja jestem na etapie przygotowań do dwóch startów w październiku. Mam nadzieje, że uda się złamać 1:30 na 21km ! P.S Sukces naszą wspólną pasją.
16 sie 18 przez użytkownika: KarataKungFa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|