|
Po mojej ostatniej "załamce" - pamiętacie? ;) Ćwiczyłam w domu i/lub robiłam dla przyjemności inne rodzaje aktywności - głównie z dziećmi, spacery, rower, kajaki etc. Wróciłam na siłownię,z nową energią, zrobiłam co miałam zrobić, wzięłam głęboki oddech i poszłam do trenera :D Tym razem poszło lepiej :) Zrobiliśmy martwy sumo i te no...ze sztangą na biodrach, co ostatnio Froncia na foto pokazywała :D Wyszłam dumna jak paw! Tym razem mnie podbudował, powiedział, że będzie lepiej, technicznie skontrolował i powiedział, że oby tak dalej i powoli dokładać ciężar :) Na siłownię pojechałam na rowerze i wróciłam na rowerze- wrócić nie było tak prosto :D No! Do boju! :) Robiłam foto porównawcze, wg mnie chyba bez zmian, albo delikatnie widoczne, więc jeszcze nie wstawiam. Dalej jak Bysia - hoduje bicka ;) See ya!
|
1386 kcal
|
Tłusz: 73,53g | Białk: 73,54g | Węglo: 113,64g.
Śniadanie: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Ogórek (Obrany), Serek Śmietankowy do Smarowania, Fortuna Sok Pomidorowy Tabasco, Pomidory, Cytryna, Zielona Herbata, Herbata bez Cukru. Lunch: Kawa, Chleb Razowy, Zupa Ogórkowa. Obiad: Pomidory, Ser Gouda lub Edamski, Chleb Tostowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pulpety. Przekąski/Inne: KFD Odżywka Białkowa, Kraft Belvita. więcej...
|
|
1548 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
10 wrz 18 przez użytkownika: Magda!!
|
10 wrz 18 przez użytkownika: Grubinek
|
10 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
yea💪✌brawo 😸
Ja tak podchodzę do kursu tańca. Ale znów mam postanowienie chodzić. Mam nadzieję namówić żonkę 😀
10 wrz 18 przez użytkownika: CLLPL
|
10 wrz 18 przez użytkownika: K1C1A
|
10 wrz 18 przez użytkownika: vibo69
|
10 wrz 18 przez użytkownika: BysiaHodujeBicka
|
CLLPL towarzyski?
Dzięki Kochani! Siła w nas! ;)
10 wrz 18 przez użytkownika: JW1206
|
JW tak 😀 zawsze coś. Trudno znaleźć okienko kiedy mamy obydwoje czas, dzieci bez zajęć no 8 mamy chęć 😀
10 wrz 18 przez użytkownika: CLLPL
|
CLLPL, super, robienie coś razem zbliża, ale rzeczywiście znaleźć czas to wyczyn. 3mam zatem kciuki, żeby udało się rozpocząć :)
11 wrz 18 przez użytkownika: JW1206
|
11 wrz 18 przez użytkownika: CLLPL
|
tak trzymaj! ja też się teraz zaparłam i cisnę treningi! oby ta motywacja szybko nas nie opuściła 😁💪
11 wrz 18 przez użytkownika: daariaa89
|
Nie damy się :) ale wszystko z głową i dla siebie, dla radości i relaksu, nie presja "muszę" :)
12 wrz 18 przez użytkownika: JW1206
|
A Ja muszę. 😸 Postanowienie było wrócić na siłkę od września i jestem. I nie ważne że mi się nie chce 😸
12 wrz 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Heheh, no cóż :D Sam sobie wyznaczasz cele i sam je realizujesz ;)
12 wrz 18 przez użytkownika: JW1206
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|