|
Raffaello jaglane 👌😋
|
2701 kcal
|
Tłusz: 140,21g | Białk: 137,00g | Węglo: 205,39g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Musztarda, Cukier, Polmlek Serek Typu Włoskiego, Smalec, Skwarki, Łopatka Wieprzowa, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Domowe frankfurterki. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bakalland Śliwki Suszone, Bio Planet Figi Suszone, Rodzynki, Okocim Piwo Porter, Słodka Kraina Piernik z Marmoladą, Orzechy Włoskie. Obiad: Pikok Golonka Wieprzowa w Posypce Pieprzowo - Paprykowej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Artman Kapusta Kiszona, Masło, Bulion Wołowy, Poltino Bukiet Jarzyn, Piątnica Śmietana 30%, Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Ferrero. więcej...
|
|
2671 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
20 sty 19 przez użytkownika: Julka153
|
20 sty 19 przez użytkownika: K1C1A
|
20 sty 19 przez użytkownika: Agnes1183
|
20 sty 19 przez użytkownika: Smash22222
|
Składniki:
👉0,5 szklanki (100 g) suchej kaszy jaglanej
👉1,25 szklanki (ok. 300 ml) mleczka kokosowego
👉1,5 szklanki (150 g) wiórków kokosowych
👉1-2 łyżki miodu
Dodatkowo:
👉15 migdałów
👉Wiórki kokosowe do obtoczenia pralinek
Przygotowanie
Całe migdały zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić na 10 min. Po 10 min. przelać zimną wodą i obrać ze skórek. Kaszę jaglaną dokładnie przelać zimną wodą, a następnie wrzątkiem. Przygotowaną kaszę ugotować do miękkości w mleczku kokosowym (ok. 20 min.). Na koniec dodajemy miód oraz wiórki kokosowe i dokładnie mieszamy. Z gotowej, lekko przestudzonej masy formujemy kuleczki, do których wkładamy migdały i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Gotowe pralinki przed podaniem odstawiamy do lodówki na godzinę.
Mleko kokosowe zrobiłem ze 150 g wiórek i 300ml wody. To co zostało po odciśnięciu dodałem potem do masy ( akurat nie miałem gotowego mleka). Zamiast miodu dałem 60g białka waniliowego. Wyszły delikatnie słodkie czytaj mało 😉. Kalorii 300....ponad połowa mniej niż te oryginalne.
20 sty 19 przez użytkownika: gating
|
Kal: 301kcal | Tłusz: 21,56g | Węglo: 17,82g | Białk: 11,60g
20 sty 19 przez użytkownika: gating
|
looo jadlabym że dwie ... trzy co najwyżej 7 hehe
20 sty 19 przez użytkownika: Sokolica83
|
Sokolica po treningu jak nie zjesz to krzywdę se robisz 😉😀
20 sty 19 przez użytkownika: gating
|
ja bym musiała cały talerz. jak już zacznę to nie ma zmiłuj 🙊
20 sty 19 przez użytkownika: Na_ti
|
Ja robię wersję z mascarpone :) Wtedy węgli mniej, tłuszczyku więcej. Moje córki uwielbiają :)
21 sty 19 przez użytkownika: JW1206
|
gating muszę takie z robić. JW1206 A ten serek to rozumiem zamiast mleczka?
21 sty 19 przez użytkownika: hipa1981
|
Zamiast kaszy jaglanej :D
21 sty 19 przez użytkownika: JW1206
|
I to się nadal będzie kleić?
21 sty 19 przez użytkownika: hipa1981
|
21 sty 19 przez użytkownika: AlicjaAW
|
Jasne, zimne mascarpone fajnie się formuje, a potem do lodówki na chwile i super.
21 sty 19 przez użytkownika: JW1206
|
Ja do kulek z mascarpone dodaję trochę mąki kokosowej, mają wtedy fajną konsystencję :)
21 sty 19 przez użytkownika: kluska87
|
Nic szczególnego :) mascarpone, wiórki, czasem dam cynamon np albo kakao, no i jak mam to migdał do srodka ;) mozna erytrolu dodac, ale moje dzieciaki wcinaja bez dosladzaczy :)
22 sty 19 przez użytkownika: JW1206
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|