Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2019
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1550 kcal
|
Tłusz: 76,87g | Białk: 135,76g | Węglo: 72,76g.
Śniadanie: Kubuś Mus Truskawka Jabłko Banan Marchew, Rzepakowy Olej Roślinny, Lovilio Mozzarella Tarta, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Jajko, Biedronka Kiełki Brokułu, Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Kotlin Ketchup Pikantny 60% Mniej Kalorii, Mlekovita Jogurt Naturalny Polski bez Laktozy, Musztarda Dijon, Pierś z Kurczaka, Uniflora Kiełki na Patelnię Stir-Fry. Lunch: Mrągowska Maślanka Naturalna, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach z Papryką, All Nutrition Isolate Protein, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Łaciate Śmietanka 12%. więcej...
|
|
3040 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Stanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|