Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2019
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2893 kcal
|
Tłusz: 131,78g | Białk: 262,03g | Węglo: 167,13g.
Śniadanie: Biedronka Awokado Hass, Pomarańcze, Banan, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Valley Spire Cheddar. Lunch: OstroVit WPC80.EU, Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Obiad: Pikok Boczek Parzony, Czerwona Kapusta, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Magnetic Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi. więcej...
|
|
3520 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
20 lut 19 przez użytkownika: Klondik74
|
No, no zaszalałas Panie 👍
20 lut 19 przez użytkownika: Agab121
|
magia roweru, dwóch rolad i modrej 😂
20 lut 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|