|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 44,71g | Białk: 74,60g | Węglo: 214,03g.
Śniadanie: Marinero Pasta z Mintaja z Koperkiem, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Delikate Twarożek Naturalny, Rzodkiewka, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Kawa, Woda z Cytryną, Mlekpol Ser Salami. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierogi ze Szpinakiem. Obiad: Marinero Pasta z Mintaja z Koperkiem, Mlekpol Ser Salami, Chleb Żytni, Chleb Razowy. Przekąski/Inne: Wedel Delicje Szampańskie, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Jabłko. więcej...
|
|
1996 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
a co to za pyszne pierożki?
08 mar 19 przez użytkownika: Na_ti
|
Moja mama robiła :) maka razowa a farsz to twaróg własnej roboty z naszego mleka i szpinak też nasz mrożony :)
08 mar 19 przez użytkownika: corin1960
|
08 mar 19 przez użytkownika: Na_ti
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|