|
Po treningu humor się poprawił, ale 5 miesiąc redukcji daje już w kość. A najgorzej że od 3 tygodni waga stoi i chyba wody dużo nałapałem.
|
2368 kcal
|
Tłusz: 79,83g | Białk: 152,22g | Węglo: 255,21g.
Śniadanie: Bułka Pszenna, Jajecznica, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony. Lunch: Balcerzak Kindziuk, Bułka Pszenna, Kanapka z Serem. Obiad: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Zielone Oliwki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Biedronka Tortilla Wraps. Przekąski/Inne: All Nutrition Whey Protein (33g). więcej...
|
|
3180 kcal
|
Ćwiczenie:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|