|
5min trucht 4x30s rytmy, p30s 4x30s przyspieszenia 12x800m w tempie 4min/km p90s 5min trucht uff. lekka zajezdnia :)
|
2457 kcal
|
Tłusz: 137,35g | Białk: 143,85g | Węglo: 166,56g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Banan, SFD Odżywka Białkowa, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Obiad: Spaghetti Bolognese. Przekąski/Inne: Dulano Frankfurterki, Jajko Sadzone, Masło, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Razowy. więcej...
|
|
3238 kcal
|
Ćwiczenie:
Nurkowanie - 20 minut, Bieganie - 13/kph - 57 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny, Spacer - 2 godziny, Siedzenie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
1 do 20 z 42
 Komentarze
Nie za mocno Panie? Kiedy masz jakiś start?
28 sty 20 przez użytkownika: KarataKungFa
|
12x800m z przerwą 90s. O rany ale kondycja💪👍. Normalny człowiek zostawia gdzieś pluca po drodze
28 sty 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Trochę bez sensu taki trening, ale każdy ma swoje sposoby 🙂
28 sty 20 przez użytkownika: KarataKungFa
|
28 sty 20 przez użytkownika: Agab121
|
Karata nie mam żadnego startu. Akurat ten trening z garmina ściągnąłem i testuje. Nie mam na celu jakiś czasów krecic tylko ogólną sprawność utrzymać a zauważyłem że takie interwały dobrze mi robią:)
28 sty 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
Pawbrz dzięki za nazwanie mnie nienormalnym 😜
28 sty 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
Płuca i nerki bym wypluła w połowie pierwszych 800m
28 sty 20 przez użytkownika: mal_07
|
28 sty 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
28 sty 20 przez użytkownika: barttech
|
28 sty 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Dzieki Kicia. Bartech zwykła buffka z napisem "boost your run endless" nie pamiętam gdzie i kiedy ja kupilem
28 sty 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
Nie umiem biegać z zasłoniętą częścią twarzy, kiedyś próbowałam, ale to nie dla mnie
28 sty 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Ja tez nie. To tylko na początku dopóki się nie rozgrzałem
28 sty 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
Czyli to bardziej fota incognito 😸
28 sty 20 przez użytkownika: K1C1A
|
28 sty 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
Wallypanc290, wrzuc proszę link namierzający Ciebie na Endomondo to z chęcią (inni na pewno też) będe podglądać Twoje treningi
28 sty 20 przez użytkownika: Agab121
|
Aga już od dawna nie wrzucam na endomondo, ale wszystkie treningi są na garmin connect pod tym samym nickiem. Chętnie dodam znajomych :)
29 sty 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
No to Cię szukam na garminie ☝️
29 sty 20 przez użytkownika: Agab121
|
O fajnie bo już nikt nie chce moich wyzwań przyjmować 😉
29 sty 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
Myślę, że z co nie jednym z FS(i GC) przegrałbyś w wyzwaniu kroków. Są tutaj prawdziwi mocarze💪
29 sty 20 przez użytkownika: Agab121
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|