|
Kotleciki cukiniowo-ziemniaczane z dodatkiem marchewki
|
1440 kcal
|
Tłusz: 33,88g | Białk: 43,38g | Węglo: 241,19g.
Śniadanie: Biedronka Granat, Rzodkiewka, Awokado, Czosnek, Mlekovita Gouda Ser Mierzwiony, Oskroba Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Lunch: Placki z Cukinii, Mroźna Kraina Marchewka z Groszkiem, Sonko Kasza Jęczmienna. Obiad: Racuchy, Granat, Łowicz Dżem 100% Czarna Porzeczka. Przekąski/Inne: Grejpfrut (Różowy i Czerwony). więcej...
|
|
1463 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
26 mar 20 przez użytkownika: maryairam
|
Ziemniaki, cukinia i marchewka starte na tarce i odstawione z małą ilością soli na ok. 10-15 min. Ilość warzyw dowolnie, tutaj u mnie 3 małe ziemniaki, 1 cukinia (z wydrążonymi nasionami) i 1 marchewka. Po tym czasie odciskam nadmiar wody z warzyw. Wszystkie wrzucam do miski, dodaję 1 lub 2 jajka, trochę mąki, przyprawy, mieszam i formuję kotleciki. Smażymy i jemy :)
26 mar 20 przez użytkownika: Dorszyk
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|