|
|
3445 kcal
|
Tłusz: 106,65g | Białk: 154,89g | Węglo: 458,13g.
Śniadanie: Pieczarki Smażone, Bułka Razowa, Biedronka Rukola, Biedronka Rukola, Papa Pedro Zapiekanka z Serem Mozzarella i Pieczarkami, Papa Pedro Zapiekanka z Serem Mozzarella i Pieczarkami, Papa Pedro Zapiekanka z Serem Mozzarella i Pieczarkami, Papa Pedro Zapiekanka z Serem Mozzarella i Pieczarkami. Lunch: Mizeria, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Pierś z Kurczaka, Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Cukinia Faszerowana, Lidl Ryż Biały Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|