|
W pracy, Cyros.... a może kebab własnej produkcji, mała ilość kurczaka, większość warzywa, sos własnej produkcji, ok 160 kcl🙂
|
1540 kcal
|
Tłusz: 34,37g | Białk: 93,90g | Węglo: 218,20g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Pomidory, Szynka z Indyka, Biedronka Serek Śmietankowy w Plastrach, Chleb Żytni. Lunch: Gyros, Koktajl Mleczno- Owocowy. Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Kapuśniak. Przekąski/Inne: Gyros. więcej...
|
|
4010 kcal
|
Ćwiczenie:
praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|