|
Всем, привет! 🤩🤚 В связи с тем, что мой вес вырос за неделю на мясе и замороженном йогурте на 1,500 кг, было решено обнулить угли и посидеть на ЯП. Не знаю на сколько дней меня хватит, но хочу попробовать хотя бы 3. Тем более, что у меня есть такая крутая подставка под яйцо. Киприотская еда оказалась для меня невкусной и больше адаптированной под непритязательных европейских туристов. Уличная еда и фастфуд был ужасным, а рестораны вечером так же не радовали разнообразием. Морепродукты были мороженными и второсортными. Пришлось брать сувлаки навынос (куриный шашлык). В дорогом же ресторане осьминог был резиновый, а куриной грудкой меня отравили, она была недодержана, но картофельный салат и фри были шикарны. Так, как кето еды я найти не смогла, решила есть, что есть. Ела я там 1 раз в день, но после утреннего заплыва позволяла cебе frozen yogurt. Два последних дня я совсем ушла в углеводный разгул и съела 3 манго и пахлаву. По ккал я не добирала, а вот по углям был знатный перебор. Но с куриной грудкой белка было достаточно и мои заплывы каждый день дали прирост мышечной массы и это радует. Ну и теперь мне нужно подсушить тушку, а главное, войти в хороший кетоз. Ну, вот коротко о том, как я неделю кутила по сладкому. 🤣 Всем хорошего дня и классного настроения! 🔥💖
|
1 do 20 z 21
 Komentarze
За неделю на полторы тонны? Враки! 😂
16 wrz 20 przez użytkownika: Temach
|
16 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Аленочка, попробуй Кето!) но + 1500 гр))) это точно мышцы наросли!!!))) Пусть достигнется нужный результат!!!) подставка для яйца очень красивая!)
16 wrz 20 przez użytkownika: Ирина Чапчикова
|
Ириша, в смысли, "попробуй Кето!"? Я на кето 1,5 года, в отпуске на неделю сделала перерыв
16 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Ириш, и еще- это точно мышцы - у меня умные весы с импедансом 1,100 гр увеличились мышцы и вода на 300 гр.
16 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
я читала, что при идеально выстроенном режиме тренировок в зале с железом - девушка может набрать около 50 г мышечной массы, весы ошибаются мне кажется
16 wrz 20 przez użytkownika: 19082023
|
Мм сыр аппетитный какой и желтооочек
16 wrz 20 przez użytkownika: asvat17
|
Алёна ты же сама пишешь что опять на Кето переходишь!) или я не так поняла!) просто поддержала твой выбор!))) а весы такие тоже хочу!))) Вода то сольётся!? зато теперь мышц больше!) Успехов!)))
16 wrz 20 przez użytkownika: Ирина Чапчикова
|
16 wrz 20 przez użytkownika: pusek2626
|
Mykytchenkokatya, 50 гр в день? Не знаю, мышцы набухают и помпуются, при углеводном забросе еще и гликоген с водой туда же. Мне кажется, что я водой напиталась, отеки сошли, а вес на месте. После ЯП и входа в кетоз назад, думаю пару литров уйдет.
16 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Аsvat, ага, пока вкусно, посмотрим, что завтра к вечеру будет😂
16 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Ириша, кетоз у меня возвращается от 8 часов до 12. А если голоднуть 23 часа, то и углубляется, независимо от количества съеденых перед этим голодом углеводов. Главное нагрузить большие мышцы, сжечь глюкозу. Метаболическая гибкость нарабатывается долго, около 3-6 месяцев кето, но потом остается с тобой навсегда.
16 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Pusek, с функцией измерения состава тела. Они примерно все одинаковые.
16 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Ух ты, Господи... Как всё трудно!) Я ещё плохо в этом разбираюсь!)))
16 wrz 20 przez użytkownika: Ирина Чапчикова
|
50 гр в неделю, не дописала
16 wrz 20 przez użytkownika: 19082023
|
Теперь снится мне замороженный йогурт и море))Я думаю,это вода и гликоген, если плавать и есть углеводы,то мышцы раздувает.Не верю,про 50 г.мышц в неделю,у новичков от зала может прирасти до 2 кг за месяц.Это 500 г.более вероятно.
16 wrz 20 przez użytkownika: ocheret76
|
Лена, оруууу🤣😂 анжинер🤣😂🤣😂🤣😂
17 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Таня, привет, ну вот, и я то же самое написала, думаю наше представление таки реальнее. 50 гр в неделю, это может чистого протеина- это да. На весах прот у меня низкий и так со скрипом я его не могу до 10 кг поднять, а вот мышца прям прет
17 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Привет, Алёна))мышца прёт,это хорошо)))не рассматриваешь мясо,как источник белка?Не поменялось твоё отношение-усвоение?
17 wrz 20 przez użytkownika: ocheret76
|
Птица - это хорошо, нашла на рынке точку фермерскую. Теперь чаще ем курятину и идюка.
17 wrz 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Aliena Budaj
|