|
im dziwniejsze połączenie składników tym pyszniejsze :-) naleśniki szpinakowe z farszem twarogowo- tuńczykowym:-)
|
1439 kcal
|
Tłusz: 44,08g | Białk: 92,53g | Węglo: 168,99g.
Śniadanie: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Banan, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Śliwki, Winogrona. Lunch: Pilos Skyr Jagoda. Obiad: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pomidor Malinowy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Olej Roślinny. Przekąski/Inne: Czerwona Papryka, Mosso Majonez Napoleoński, Marinero Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Roślinny, Cukier, Melvit Mąka Kukurydziana, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pilos Mleko 1,5%, Jajko, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet. więcej...
|
|
2714 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina i 40 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
24 wrz 20 przez użytkownika: Bagietka81
|
☺ ja lubię śledzia z białą czekoladą i żurawiną😁 kiedyś poczęstowany tym specjałem teraz sam do niego wracam. Najlepszy jest "śledź norweski" z Netto , litewski " iwasi" no i król śledzi oryginalny holenderski " matias" 😍😋😁
25 wrz 20 przez użytkownika: misiolot
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|