|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
1657 kcal
|
Tłusz: 68,43g | Białk: 146,33g | Węglo: 77,80g.
Śniadanie: Mlekpol Mleko 3,2%, KFD Białko, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Lunch: Świeży Makaron (Ugotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Obiad: Ser Pleśniowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Freshona Warzywa Mrożone, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Piwo Jasne, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Wspinaczka - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 18 minut, Bieganie - 13/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 5 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
03 paź 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
A pod koszulką... 👍😸 Oj pobudza wyobraźnię 😸
03 paź 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Niemożliwe jesteście 🤦♂️
03 paź 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
03 paź 20 przez użytkownika: wallypanc290
|
Oj tam oj tam!! nie narzekaj 🤣🤣 takich fajnych koleżanek to nie ma nigdzie indziej 😂
03 paź 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
Jagnieszka dobrze mówi 👊😸
03 paź 20 przez użytkownika: K1C1A
|
03 paź 20 przez użytkownika: Bolek1313
|
Ja się zgadzam, aż się zachwyciłam :p
04 paź 20 przez użytkownika: klaudiaklaudia91
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|