|
Część z Was może posłucha, część pewnie nie.
Gotujcie i jedzcie zupy, prawie nikt tego nie robi.
- Przygotowuje się raz na kilka dni, więc nie ma wymówki
że zajmuje dużo czasu.
- posiłek na ciepło
- pożywny
- lekko strawny
- bardzo mało kalorii.
Sam męczyłem się przez ostatnie lata z wagą bez efektu, jadłem otręby, jogurty, pieczywo dietetyczne, musli. I nic. Bez większego efektu.
Od stycznia jem głównie warzywa surowe. Rano śniadanie na bogato, tak trzeba.
No ale obiad, zawsze było jakieś mięso, ziemniaki, ryż. Zamieniłem to na zupy. Rewelka. Efekt sytości taki sam. Przed basenem zjadam trochę i nie jestem ociężały na basenie.
W sumie od początku roku straciłem 13 kg, bez wyrzeczeń tzn nie chodzę głodny i pozwalam sobie w weekendy na więcej swobody.
Ktoś powie że można szybciej. No można tylko po co komu efekt jojo.
Specjalnie jem więcej bo początkowo w trzy tygodnie zrzuciłem 5 kg, za szybko.
pozdrawiam :)
|
1221 kcal
|
Tłusz: 58,38g | Białk: 55,28g | Węglo: 129,62g.
Śniadanie: Zupa Szczawiowa. Lunch: Banan, Winiary Majonez Dekoracyjny, Mlekovita Ser Morski, Bułka z Ziarnami, Sałata, Pomidory, Czerwona Papryka. Obiad: Zupa Szczawiowa, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Ratatouille. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 0,5%, Pilos Mleko 1,5%, Jabłko. więcej...
|
|
2773 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Ja chyba jestem jakaś nienormalna,ale mnie zupy słabo sycą,zwłaszcza zupy-krem.Poważnie.Chyba,że są tak gęste i pełne dodatków,że można w nich postawić łyżkę - ale wtedy idea zupy raczej umiera,jak sądzę.Mam spokój na jakąś godzinę i znowu ssanie na konkretniejsze jedzenie.Rozgrzewają mnie i smaczne,ale o sytości mogę zapomnieć,niestety.
15 maj 14 przez użytkownika: Muchodonozor
|
Tez tak miałem, to kwestia czasu i przyzwyczajenia. Zresztą jak za godzinę czy dwie zgłodniejesz nic nie stoi na przeszkodzie, żeby znów zjeść. Właśnie o to chodzi, mało i często :)
15 maj 14 przez użytkownika: CLLPL
|
Ale jak ktos na deficycie ma zapotrzebowanie jakies 3100 kcal to raczej slaba opcja :P
15 maj 14 przez użytkownika: macions
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|