Dziennik julqap7, 08 paź 21

Profil julqap7 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

2900 kcal przyrost wagi
2700 kcal wolny przyrost wagi
2400 kcal utrzymanie obecnej wagi
2200 kcal wolny spadek wagi
1900 kcal utrata wagi
Te właśnie wartości wyliczyła mi aplikacja na podstawie podanych przeze mnie danych 🤔
Myślicie, że jedząc maksymalnie te 2000kcal stracę na wadze? Wydaje mi się to jakoś dużo 🤷🏻‍♀️ (zwłaszcza, że do tego czasu starałam się jeść po około 1500 i nie było jakoś ciężko, jedynie czasami)

Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2021:

1622 kcal

Tłusz: 67,01g | Białk: 45,08g | Węglo: 205,68g. Śniadanie: KFD Nutrition Masło Orzechowo-Czekoladowe, Biedronka Bułka Poznańska, Cymes Chleb Baltonowski, Cukier, Mokate 3W1 Classic, Batoniki Musli, Kinder Pingui Choco . Obiad: Cymes Chleb Baltonowski, Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem. więcej...

7 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Ta apka dziwnie to liczy. Lepiej sprawdź swoje ppm i cpm (są kalkulatory na necie), tak ogólnie odejmuje się 500 kcal od cpm aby być na deficycie kalorycznym, wtedy waga leci w dół.

08 paź 21 przez użytkownika: Skyøhite

Skyøhite, dzięki wielkie

08 paź 21 przez użytkownika: julqap7

Nie wiem w czym dylemat. Ja jem około 3000 kcal dziennie. I z grubsza mam tę samą masę. Czasem 1 czy 2 kg w dół czy w górę ale od roku z grubsza 74-75 kg. Nie licz kalorii tylko spalaj kalorie. Rób jakieś ćwiczenia całego ciała. To pomaga. Trzymam kciuki.

08 paź 21 przez użytkownika: Hesz07

Hesz07, dziękuję 😁

10 paź 21 przez użytkownika: julqap7

Polecam Fitify. To aplikacja z ćwiczeniami. Sam korzystam. Znajdziesz właściwy zestaw ćwiczeń. Polecam wersję premium bo masz bardzo duży zakres ćwiczeń fo wyboru. W gotowych zestawach.

11 paź 21 przez użytkownika: Hesz07


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi julqap7

Zobacz Pełną Historię

Dziennik julqap7, 08 paź 21

Skomentuj

Historia Wagi julqap7