Dziennik Natasza666, 14 paź 21

Ja się ważę codziennie, ale wpisuje tylko spadki 😎  

Ja raz w tygodniu  

1 opcja, np. piątek rano na czczo i po posiedzeniu 😅 2 opcja, co dziennie rano na czczo i po posiedzeniu.. 3 opcja zawsze rano i w ciągu dnia po treningu... ps. piątek dlatego, że przeważnie w weekendy więcej jemy, np u mamy🙂 

osobiście ważę się każdego dnia rano i w ciągu dnia, gdy podejrzewam spadki. (przed posiłkiem, po treningu) ps. trzeba też pamiętać, że elektroniczne wagi lubią oszukiwać, i trzeba powtórzyć kilkukrotnie pomiar.. 

Raz w tygodniu, mi waga i tak się ciągle waha, więc uważam, że bez sensu każdego dnia i raz będzie +1kg, raz -1kg. 

codziennie rano 😜 

Ja codziennie rano się ważę 🙂 od zeszłego poniedziałku zleciałem 7 kg 🙂 dzięki aplikacji 🙂 i upartości.  

teraz średnio co dwa tygodnie 🙂 

właśnie a czemu tylko rano? 

Bo przy normalnym odżywianiu rano na czczo jesteś najbardziej wyposzczona. Ważysz się netto bez pokarmów i bez odpadów. Poranna waga będzie najlżejsza, chyba że w ciągu dnia będzie spory wysiłek. Wtedy może woda zlecieć i za nią waga. Ale tylko na chwilę. Przy głodzeniu się i braku posiłków w regularnych odstępach też można odczytać niższą wagę. 

...w ciągu dnia. 

Ja raz w tygodniu rano po wizycie w wc 😎, wybrałam poniedziałek żeby mieć większą motywację i za dużo nie grzeszyć w weekend, bo jak się ważyłam w piątek to zazwyczaj trudno było o umiar w weekend. 😀 

codziennie. i wyciągam średnią z tygodnia.