Dziennik k1evyinik, 22 sty 22

Потеря физических показателей (сила, выносливость, мышечная масса и тд) у всех будет происходит по-разному! Поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Но есть несколько пунктов, которые на это будут влиять: 1) Сколько человек занимался, и до какого уровня он добрался 2) Что человек делает в тот период, когда не тренеруется (отдыхает или болеет, поддерживает ЗОЖ или ушел в загул 😁💃) 3) Возраст 4) Применение стероидов (самый сильный откат 🙈) 5) Генетика ⠀ Также существует так называемое "нормальное " физическое развитие ( с точки зрения биологии), для которого характерно хорошее самочувствие. Например, пришел слабый в самом начале, а потом добрался до "нормы". Его можно достичь тренеруясь систематически ( допустим 3 раза в неделю без перенапряжений и рекордов). Себя я уже тоже отношу к этому уровню (просто нормальный для здоровья уровень 😃✌️). ⠀ Это это состояние достаточно устойчивое!!! Откатов в течение недели - двух не происходит, и могут быть не значительные в течение 3-4 недель, и все очень быстро восстанавливается. ⠀ Если же перешёл сверх уровень, уровень спортивного мастерства, и тренировки уже на пределе возможностей, то откат будет быстрее и сильнее. Для организма этот уровень не очень приемлемый. Слишком много ресурсов тратится на его сохранение. ⠀ Есть кстати ещё четкая взаимосвязь (или как понять этот уровень): до условной нормы прогресс идёт легко, организм ему способствует. А после - очень и очень сложно!!! Потому что организм уже будет всячески препятствовать! (Сугубо личное мнение, похоже именно здесь многие и начинают песню о доп витаминках 🙈). Здесь же затык с сухостью (процентом жировой ). Без стероидов такое состояние можно продержать ну максимум месяц 🤷. Чисто для фотосессии 😅. Так что не верьте тем, кто с кубиками круглый год. 

I understand your speech perfectly and I absolutely agree 💪 As a natural it is very difficult to reach the limit, and when you do, you can keep it for a short time, it is the same in all sports.😊😊This has nothing to do with it, i prefer without shoes 🤣🙈👣 

Добавлю "условная норма" это генетическая база +- "достижения молодости" когда организм растет и добавление(отсутствие) нагрузки он воспринимает как новую норму, и впоследствии старается её придерживаться (вывод сделан на собствнном примере и примере друзей спортсменов уровня кмс и мс по силовым единоборствам) напримере подтягиваний у меня норма 25+-5 чистых подтягиваний, даже если пол года не тренировался(в любом возрасте мог сделать минимум ~20раз), потому что в 13-15лет вышел на этот уровень Это я вообще к чему 🤔 - мотивируйте своих детей заниматься спортом💪, пусть задирают планку своих возможностей, а потом живут на "дивиденды молодости" 😁😁 

petr.afanasev.u16, да я тоже читала про это 🙌Правда точно не запомнила в чём именно суть.  

_Matti_, Yes, this is true 😃 

Скажите, почему решили прекратить дефицит? Вы на поддержку одним днём вышли или постепенно? 

Да, я не прекращала 😄 пропустила две тренировки (так вышло) , а есть охото . Вот вес и встал 😁 Так то мне надо ещё скинуть 😐🤪 

Катя, для жизни Ваша форма отличная! Какова конечная цель? 

Полностью согласна. 

NT7, а у меня ещё на попе целлюлита полно. Я ка то писала по это. Ну вот , объем растить не хочу , а состав бы поменяла. Думаю со временем это произойдет. 🤗😌. А так - нет особой цели. Мне безумно нравится процесс 😍 

Маша 😃✌️ 

да, форма очаровательная, одна из лучших на фс у нас, имхо 

Зоя, большое спасибо! Очень приятно 🥰🤗😌 

Шикарная фигура 

nargosha25, спасибо 🥰🌺 

✨🌼✨🌼✨🌼✨🌼✨🌼✨ 

я всегда ориентируюсь на выносливость.. и да, тоже перестала худеть))) 

Аня, ну так ведь выносливость и сила - разные показатели.  

А ты тоже хотела на дефицит уйти? 

formichina78, 😃🤗