|
na lepszy sen :)
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2022:
|
1400 kcal
|
Tłusz: 50,57g | Białk: 62,46g | Węglo: 177,60g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały. Lunch: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Masło, Sałata, Pomidory, Lidl Bułka Pszenna. Obiad: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: 3Bit 3Bit, Muffinka, Hortex Sok 100% Jabłko Gruszka, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Woda. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Stanie - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
o widzę że wstałeś z krzesla
01 lis 22 przez użytkownika: Kubaa7
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi katarzyna2206
|