Dziennik macbaws, 15 gru 23

Profil macbaws | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Miesiąc spokojnej redukcji. Bez nadmiernych restrykcji w postaci 1200-1500 kcal i złego samopoczucia. WRESZCIE powoli do przodu 💪🏼 jestem zaskoczony, że po raz pierwszy mogę trzymać w domu słodycze i się nimi nie objadać. Powodzenia w dążeniu do celu 😁

Zobacz Kalendarz Diety, 15 grudnia 2023:

2081 kcal

Tłusz: 69,74g | Białk: 118,92g | Węglo: 235,08g. Śniadanie: Kotlin Ketchup Pikantny, Landjunker Pierś z Kurczaka. Lunch: Biedronka Banan, Lidl Oliwa z Oliwek, Landjunker Pierś z Kurczaka, Fasolka Szparagowa Żółta i Zielona Cała, Haps Orzechy Brazylijskie, Mr. Potato Frytki Długie Cienkie, Sos Barbecue. Obiad: Biedronka Jabłko, BakaD'Or Orzechy Pekan. Przekąski/Inne: Mister Choc Caramel & Biscuit, Biedronka Jabłko, Milka Oreo Choco, Diamant Cukier Biały, Snickers Snickers, Nestlé Princessa Kokosowa Longa . więcej...

39 zwolenników Wsparcie

Komentarze

jakie założenia ?

15 gru 23 przez użytkownika: vibo69

tą ginekomastie będziesz wycinał?

16 gru 23 przez użytkownika: kemper_

Kamper - jasne. Zbieram hajs

16 gru 23 przez użytkownika: macbaws

Vibo - wyciąć się na ile mogę przy zachowaniu dobrego samopoczucia. Później Lean bulk żeby głównie mięsień powoli się budował bez zalewania się tłuszczem

16 gru 23 przez użytkownika: macbaws

jak na moje oko to już jest bardzo dobrze

16 gru 23 przez użytkownika: vibo69

Dziękuję Vibo. Osobiście chciałbym jeszcze trochę przyciąć. Zakładam że mam teraz około 12% a chciałbym lekko poniżej 10%. Lovehandles nie chcą odpuścić

16 gru 23 przez użytkownika: macbaws

może jakieś pozostałości po IO (?) tak zgaduję

16 gru 23 przez użytkownika: vibo69

Wygląd jest ok, sprawność się liczy!

18 gru 23 przez użytkownika: czeslaw100


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi macbaws

Zobacz Pełną Historię

Dziennik macbaws, 15 gru 23

Skomentuj

Historia Wagi macbaws