|
Raz kozie śmierć... od dzisiaj LCHF. Trochę się boję bo naprawdę dużo mnie kosztowało to co zrzuciłam do tej pory. Dałam sobie czas do końca kwietnia, wtedy muszę dobrze wyglądać. Oby nie było tak, że zamiast zbliżać się do celu to od niego odejdę. Jednak rozważając wszystkie za i przeciw podjęłam decyzję że spróbuję. W głowie ciągle mam kalorie chociaż teoretycznie wiem, że nie powinnam ich liczyć. Stereotypy i mity o żywieniu wygrywają z logicznymi argumentami. Jeśli to nie jest dla mnie to zawsze mogę zrezygnować. Trzymajcie kciuki.
|
430 kcal
|
Tłusz: 37,95g | Białk: 14,18g | Węglo: 8,43g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem. Lunch: Pikok Pasztet z Pieczonym Mięsem, Ogórek Kwaszony. więcej...
|
|
2763 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Prace Domowe - 30 minut, Zakupy - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
|
1 do 20 z 33
 Komentarze
31 sty 17 przez użytkownika: CLLPL
|
31 sty 17 przez użytkownika: lillly78
|
wiadomo ze jak cos ci do glowy wkladano pol zycia to potem trudno to wyrzucic do kosza z dnia na dzien. ale my stosujemy i chwalimy ;)
31 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
Ja tak żyję od sierpnia. I jest ok...
31 sty 17 przez użytkownika: ASMP07
|
tak.. daj znac jak rezultaty:))) dobrze poznac wrazenia kogos spoza sekty:DD
31 sty 17 przez użytkownika: moonfire666
|
moonfire666, rzucam na ciebie klatwe ze w ciagu pol roku bedziesz jesc tluszcze tak jak my :D
31 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
Pożyjemy, zobaczymy... mam wielką nadzieję, że nie będę żałowała tej decyzji. Z pewnością będę na bieżąco relacjonowała postępy lub ich brak.
31 sty 17 przez użytkownika: Jolenia
|
nie mowie nie:DD Vibowit:DD
31 sty 17 przez użytkownika: moonfire666
|
Jolenia, nie ma nawet takiej opcji o ile nie bedziesz popelniala jakichs kardynalnych bledow z nieznajomosci tematu
31 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
vibo69 oczywiście że nie znam tematu😅 powiedz proszę jakie kardynalne błędy mogę popełnić. Chciałabym ich uniknąć.
31 sty 17 przez użytkownika: Jolenia
|
Ja uważam, że na każdego działa co innego i każdy powinien siebie poznać. Mam znajomego co schudł 30kg nic nie zmieniając w diecie, jedząc drożdzówki i mase chleba. Tylko zaczął się ruszać. U mnie na diecie "zbilansowanej" szło strasznie opornie mimo masy ćwiczeń. Ewidentnie mam jakies zaburzenia po węglowodanach, a już na pewno po pszenicy. Dam szansę tłuszczówce, może to będzie złoty środek.
Powodzenia Jolenia :)
31 sty 17 przez użytkownika: timonletho
|
timonletho, a bylrs z tym znajomym 24h na dobe?
niemozliwe, ze tylko zaczal sie ruszac. co do tego, ze zrobil to na chlebie to juz strasznie watpliwe:/
31 sty 17 przez użytkownika: mik333sz
|
Zaczął robić marsze. Chodził codziennie do pracy na piechotę i w weekendy jakieś dłuższe spacery. Wątpie, żeby zmienił dietę , a przynajmniej jak się pytałem to mówił, że tylko ruch.
31 sty 17 przez użytkownika: timonletho
|
to nie takie latwe -30kg:-) wiec wydaje mi sie, ze nie wszystko Ci mowil:-)
31 sty 17 przez użytkownika: mik333sz
|
31 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
Jolenia, np obliczenie bialka i wegli pod wage beztluszczowa trzeba zrobic. wiele osob tego nie wie a potem dziwia sie ze slabo sie czuja. nie wymienie ci wszystkiego teraz bo nie mam tego w glowie na wyrywki ;)
31 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
-30kg nie takie łatwe, a Jolenia zgubiła 21kg w 3miesiące :o Moj znajomy schudł w jakies 2-3 lata. Myślę, że spokojnie zmiana trybu życia na dużo bardziej aktywną przy zachowaniu niezmienionej diety przyniesie takie rezultaty.
Co do tych proporcji tłuszczów i białka to cięzko to ogarnąć na tłuszczówce. Każde źródło podaje inaczej. Kulturysta Piotrkowicz, który jest na tłuszczowej diecie mówi jedno, ksiązka mówi co innego, artykuły jeszcze co innego. Dochodzi do tego jeszcze ten stan ketozy, w którym podobno najlepiej pali się tłuszcze z ciała. Miliony pytań. I tyle samo róźnych odpowiedzi.
31 sty 17 przez użytkownika: timonletho
|
Timonletho, to bardzo proste. czy tkance tluszczowej potrzebne sa kalorie? jakies bialko? weglowodany? mysle ze po tym naprowadzeniu odpowiedz stanie sie oczywista ;)
31 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
Tak tkanka tłuszczowa jest żywa, ukrwiona. nawet martwe włosy i paznokcie wymagają dostarczania białka, witamin i minerałów przy wzroście.
31 sty 17 przez użytkownika: CLLPL
|
czyli jesli mam dlugie wlosy to mam wieksze zapotrzebowanie niz jak jestem lysy? no prosze cie :D to ze tkanka tluszczowa zyje to nie znaczy ze wymaga jakiegos super zapotrzebowania
31 sty 17 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|