|
Jej jak sobie dziś dałam w kość, trening FBW zrobiony na maxa możliwości. Początki bywają trudne.. :D I TAK MA BYĆ!! :) później też łatwiej nie będzie :D Białkowo tłuszczowo na wieczór i dobry sen - tak <3 Placuszki z ubitych białek i 1 żółtka + masło orzechowe. Brzuszek zadowolony :):)
|
1918 kcal
|
Tłusz: 59,05g | Białk: 133,07g | Węglo: 207,43g.
Śniadanie: SFD WPI Isowhey Instant, Łaciate Mleko 3,2%, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, K-Classic Fruit Muesli, 7 Days Bake Rolls Pizza. Lunch: Czerwona Papryka, Pomidory, Madero Sos Hamburgerowy, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Melvit Trendy Lunch Pęczak, Bulgur, Soczewica Zielona. Obiad: Pancakes, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Truskawkami 0%, Serek Wiejski. Przekąski/Inne: SFD WPI Isowhey Instant, Sante Masło Orzechowe. więcej...
|
|
2037 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 3 minut, Orbitrek - 7 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Placki z masła ? Podaj przepis pls :)
25 mar 17 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|