|
Dodatni bilans, systematyczny trening siłowy.
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1824 kcal
|
Tłusz: 53,65g | Białk: 105,54g | Węglo: 222,62g.
Śniadanie: Danone Jogurt Naturalny Łagodny, K-Classic Fruit Muesli, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, SFD WPI Isowhey Instant. Lunch: Sante Masło Orzechowe, Suszona Żurawina, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Obiad: Biedronka Zapiekanka z Pieczarkami Smażonymi i Serem Mozzarella. Przekąski/Inne: Sante Go On! Protein Bar Waniliowy z Inuliną, Jabłko. więcej...
|
|
1893 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|