Dziennik CLLPL, 16 wrz 17

Składniki pokarmowe a poziom cholesterolu we krwi Organizm człowieka składa się z białka, natomiast hormony, witaminy i elektrolity (składniki mineralne) w istocie zawiadują zachodzącymi W nim procesami przemiany materii. Analizując dokładniej powszechny model żywienia, musimy przyjąć założenie, że produkty spożywcze można podzielić na 5 grup składników pokarmowych. A są to: * Białka *Węglowodany *Tłuszcze *Witaminy *Składniki mineralne (elektrolity) *Oczywiście nie można zapomnieć o wodzie. Jak wiemy, wszelki umysłowy i fizyczny wysiłek wiąże się ze wzrostem poziomu cholesterolu oraz hormonu stresowego, kortyzolu, w celu aktywizacji surowców energetycznych. Przy czym najważniejszą rolę odgrywają białka, składniki mineralne oraz Witaminy. W związku z tym powinniśmy zestawić swój plan żywienia tak, by dostarczać organizmowi odpowiednią ilość tychże składników. 👉Węglowodany potrzebne nam są tylko W ograniczonym zakresie, gdyż niezbędna podczas fizycznego oraz psychicznego obciążenia glukoza (węglowodany) powstaje dzięki hormonowi stresu, kortyzolowi, z białka ustrojowego. Przeważająca część węglowodanów tymczasem, dostarczana wraz z pożywieniem, zostaje zamieniona w nieprzydatny tłuszcz. Nawet jeśli jesteście na "zbilansowanej" diecie, (Celowo użyłem cudzysłowiu, bo czasem to zbilansowanie oznacza wręcz eliminację tłuszczu) to miejcie na uwadze, że trzeba ograniczać węgle a nie tłuszcz. Robicie redukcję, zmniejszcie ilość węgli a zachowajcie tłuszcz. Nie pasuje Wam LCHF Keto? Ok, rozumiem, ale udział tłuszczu w zbilansowanej diecie musi być znaczący.😸  

ah.. ostatni akapit jest ode mnie 😸 

Się zgadzam 😀 

troche mylaco brzmi zdanie o 'nieprzydatnym tluszczu'... bo podczas codziennych czynnosci niewymagajacych duzego ruchu jedziemy przeciez na tluszczach ;) 

mowa o odkładaniu tłuszczu w postaci tkanki. 😸 Nie wiem dlaczego tak jest, ale tłuszcz spożyty idzie w energię, natomiast ww przekształcone w tgl idą w tkankę tłuszczową, ha.. juz wiem za sprawą insuliny. Jesz ww są wurzuty insuliny i ona włącza tryb odkładania, jesz tłuszcz insulina jest ograniczona i nie odkładasz 😸 

widzisz jak z tygodnia na tydzien coraz madrzejszy sie robisz 💪😁👊 

dzięki 😸 trwa to i nie ukrywam, że ciężko wszystko powiązać, im więcej wiem tym mniej wiem 😸 

ale sam przyznasz ze lepiej czytac i samemu wiedziec niz robic pod czyjes wytyczne ;) 

Pomoc jest też potrzebna, żeby chociaż nakierować, coś wytłumaczyć. Ale fakt, coraz więcej wiem co chcę zrobić, a decyzję o działania są bardziej świadome. To jest zupełnie inna sytuacja niż rok temu. Rok temu "wskoczyłem do basenu, nie wiedząc co się wydarzy"😸kierowałem się przeczuciem, że robię coś źle i opiniami Twoimi, stroną Kwaśniewskiego. Dużo łatwiej jest z wiedzą, nie ma obaw, a każdą wątpliwość lepiej rozwiać szukając konkretnej odpowiedzi 😸 Dlatego teraz każdemu polecam, czytać, czytać, czytać 😸 Po to wklejam te fragmenty, żeby pokazać, że odpowiedzi są i łatwo do nich dotrzeć 😸  

i bardzo dobrze robisz :) i ja mniej wiecej wlasnie to samo kiedys pisalem.. ze warto jest rozumiec dlaczego sie cos robi/wyznaje bo wtedy raz ze masz pelna swiadomosc slusznosci tego co robisz... i mniej watpliwosci automatycznie.. i przy okazji masz mniejsza szanse na popelnienie nieswiadomie potencjalnych bledow ktore moga sie wydawac nieistotne a w ogolnym rozrachunku skladac sie na cos wiekszego i spierdolic caly plan dzialania ;) i tak btw.. samo czytanie to jeszcze za malo. myslenie to podstawa. sam wiesz ze byly tu przypadki ktore pomimo czytania mialy opor z przyswajaniem :P 

Vibo wiadomo, że jak ktoś nie analizuje tego co czyta, to szybko się znudzi.😸 Mnie ten temat zaczął wręcz pasjonować 😸 

a za rok powiesz ze teraz to cie tak malo interesowalo bo tylko zywienie 😅 z tego uzaleznienia sie juz nie wychodzi 😜