|
668 kcal.
|
2197 kcal
|
Tłusz: 129,02g | Białk: 124,23g | Węglo: 144,83g.
Śniadanie: Kawa "Bulletproof", Pudliszki Ketchup Łagodny, Pilos Kefir 1,5%, Jajko Sadzone, Światowid Ser Cheddar. Lunch: Lidl Gruszka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Obiad: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Karkówka. Przekąski/Inne: Kaufland Pomidor, Ogórek Kiszony, Karkówka Pieczona, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Robico Mleko. więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
15 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
15 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
nie, jem co chcę, dzisiaj na lunch miałem kaszę jako dodatek, wczoraj 50 gramów czekolady na deser. Jem na co mam ochotę, tyle że mniej (szczególnie czekoladydawniej nie byłoby 50 g a 200 i chleba - dużo kalorii a się mniej najadam, wolę kaszę lub ryż).
15 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
choć można powiedzieć, że te 30% węgli to rzeczywiście, jak dla mnie, lc.😂😂
15 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|