Dziennik koqtek, 04 mar 18

no! dzisiaj dzień odpoczynku, to tylko skakanka, ale za to 60 min. (5x3x3 przerwa na rodzinny film i 5x3). ostatnia seria po 150 gram whiskey. mała ilość alkoholu poprawia koordynację (kiedyś czytałem, że olimpijczycy z ZSRR w szermierce, przed zawodami pilu lampkę koniaku). oczywiście za dużo wypite = wtopa.
😂😂😂

---

2635 kcal

Tłusz: 111,67g | Białk: 53,77g | Węglo: 260,35g.   Śniadanie: Potato Chips, Hert Kanapka Wegetariańska, Latte Coffee. Lunch: Auchan Sernik na Zimno. Obiad: Kombucza, Whiskey. Przekąski/Inne: Bakalland Popcorn Solony. więcej...

3070 kcal

Ćwiczenie: Skakanie na Skakance (Skakanka) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...