|
gorrraco, ale zadowolony. dyszka. 1h 5 minut 29 sec
|
2962 kcal
|
Tłusz: 95,25g | Białk: 126,87g | Węglo: 391,56g.
Śniadanie: Kebab w Bułce, Sałatka Jarzynowa, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hiberto Pierogi Ruskie, Swojska Chata Pierogi Ruskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźne Specjały Mieszanka Kompotowa, Kinder Kinder Country, Goplana Mega Grześki Orzechowe, Banan, Powerade Gel, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Kotlet Schabowy w Panierce, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Decomorreno Kakao, Stovit Powidła Śliwkowe, Społem Chleb Żytni Razowy. więcej...
|
|
3128 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 8 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
03 maj 18 przez użytkownika: K1C1A
|
03 maj 18 przez użytkownika: Agab121
|
U mnie w planie za 2tygodnie 5km, za 3 tyg 10km a 1.09 polmaraton. Dzis bieg pro publico bono z okazji święta - więcej zabawy niż wysiłku. Ale widzę, że synek wciąga się od małego! Tak trzymaj! Dajesz mu pozytywny przykład
03 maj 18 przez użytkownika: Agab121
|
03 maj 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
Dobrze dobrze rozkręcamy się mam nadzieję że chodzi o 1 czerwca a nie 1 Września bo między czerwcem a Wrześnią dużo czasu
03 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
03 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
Nie Gawenzi, chodzi o 1 września.
03 maj 18 przez użytkownika: Agab121
|
To dość ambitny polmaraton z limitami w między dystansach. Muszę mieć czas na trening podbiegow i interwalow. Sam dystans nie jest mi straszny
03 maj 18 przez użytkownika: Agab121
|
A to ciekawa sprawa zazwyczaj jest tak że w połowie dystansu jest limit przykładowo półtorej godziny ale chyba to muszą być jakie sporadyczne przypadki żeby ściągali ludzi z trasy bo często ludzie Widzę że dobiegają znacznie powyżej limitu czasu ale pewnie to wiesz
03 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
Tutaj jest na 9 km - 1 godz, a końcowy - 2:20. I niestety jest "kat" na rowerze, który jak biegniesz pod limit, informuje Cię uprzejmie, że np "Ten minutes and you're OUT". 😁
03 maj 18 przez użytkownika: Agab121
|
A tak wogole, to na tym zdjęciu jesteś mega wyszczuplony!!! ☝️
03 maj 18 przez użytkownika: Agab121
|
04 maj 18 przez użytkownika: Magda!!
|
04 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
To prawie jak na Wings for Life tak wyszło zdjęcie Może trochę koszulkami wyszczupla ale Przyjrzyj się brzuchowi
04 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|