Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2018
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 51,87g | Białk: 54,60g | Węglo: 205,07g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Sałata, Awokado, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Seler Naciowy, Aviko Frytki Original, Frosta Ryba z Pieca z Sosem Brokułowym. Obiad: Sałata, Rzodkiewka, Rzodkiewka, SM Ryki Ser Rycki Edam, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Przekąski/Inne: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Ogrody Natury Nektar z Czarnych Porzeczek, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Drożdżówka z Makiem. więcej...
|
|
1696 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|