|
Powoli w dół :)
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3181 kcal
|
Tłusz: 129,21g | Białk: 143,64g | Węglo: 360,73g.
Śniadanie: Biedronka Bułka Kajzerka, Plasterki Szynki ze Sklepu, Smakowita Margaryna. Lunch: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki. Przekąski/Inne: Symfonia Lody Śmietankowe, 4Move Napój Izotoniczny, Symfonia Lody Śmietankowe, Banan. więcej...
|
|
4064 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 3 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|