Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2018
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1473 kcal
|
Tłusz: 33,38g | Białk: 72,05g | Węglo: 230,10g.
Śniadanie: Daktyl, Herbapol Len Mielony, Jabłko, Płatki Owsiane. Lunch: Czerwona Papryka, Ser Feta, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne. Obiad: Dawtona Przecier Pomidorowy, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Pastani Makaron Spaghetti. Przekąski/Inne: Oliwki, Galbani Mozzarella, Szynka Drobiowa, Chleb Żytni, Szynka Drobiowa, Galbani Mozzarella, Chleb Żytni, Jabłko. więcej...
|
|
2049 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Orbitrek - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|