|
back on track
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2121 kcal
|
Tłusz: 70,55g | Białk: 186,01g | Węglo: 182,49g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Łagodny, Biedronka Kefir Tola, Jajko Sadzone, Culinea Paella. Lunch: Mleko (Mleko). Obiad: Zupa Pomidorowa, Mięso z Piersi Indyka. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko 3,2%, Granola, Pudliszki Ketchup Łagodny, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Ogórek Kiszony, Mięso z Piersi Indyka. więcej...
|
|
3692 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 26 minut, Wioślarstwo - 31 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 29 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 4 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|