|
1600-1700 ккал
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1626 kcal
|
Tłusz: 62,53g | Białk: 100,05g | Węglo: 166,79g.
Śniadanie: Цикорий со Сливками, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Сгущённое Молоко, Ляховичок Творог 2%, Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%. Lunch: Санта Бремор Закуска Лосось и Треска, Солянка Овощная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Obiad: Кремовый Зефир, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Котлеты из Куриной Грудки, Масло Подсолнечное, Аристей Сыр Фету Мягкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Мороженое Клубника со Сливками. więcej...
|
|
2334 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Kąpiel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Stanie - 2 godziny, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 25 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
взвесилась через 5 дней, не дождалась недели😁
28 kwi 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
28 kwi 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
28 kwi 18 przez użytkownika: anya-886
|
28 kwi 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
28 kwi 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
Лен, а до этого медленнее шло? просто не помню уже)
28 kwi 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
Анюша, просто до этого калораж был намного меньше, а на этом планировалось снижение веса на 1 кг в месяц, а тут - 500 гр за 5 дней
28 kwi 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
тогда ахринеть как круто)))🙌
28 kwi 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|