|
прошло ровно 3 недели после отдыха, похудела ровно на 1 кг 📉🤗 немного подниму калораж - поэкспериментировать 😊
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1682 kcal
|
Tłusz: 61,40g | Białk: 109,99g | Węglo: 178,78g.
Śniadanie: Свежие Новости Молоко 3,5%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Дивинка Отруби Овсяные, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%, Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Аристей Сыр Фету Мягкий, Пекинская Капуста, Помидоры. Obiad: Жареным Луком, Приготовленная Морковь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Przekąski/Inne: Бабушкина Крынка Сливки 10%, Чернослив, Варенье из Смородины, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Dr. Korner Хлебцы Черничные. więcej...
|
|
2196 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
👏🏻👏🏻👏🏻 я тоже на этой неделе поднимаю с 1800 до 1900 ккал ☝🏻
14 maj 18 przez użytkownika: Anastacia1987
|
😘😘😘 умница, Настя! Удачи нам🤗😆🎉🏆
14 maj 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
14 maj 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|