Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2018
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 58,70g | Białk: 97,95g | Węglo: 146,76g.
Śniadanie: Piątnica Twój Smak Puszysty Naturalny, Żółta Papryka, Ogórek (Obrany), Chleb Żytni, Kawa, Amerykańki Ser Niskotłuszczowy, Jajecznica, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Woda z Cytryną. Lunch: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dulano Pierś z Indyka Gotowana Wędzona. Obiad: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Ocet Winny (z Jabłek), Pomidory, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Oliwa z Oliwek, Galbani Mozzarella. Przekąski/Inne: Kawa, Go On Whey Protein Bar Vanilla, Arbuz. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 3 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|