|
dzisiejsze badanie wagą z kosmosu wykazało właśnie tą wartość... co prawda po całym dniu jedzenia i picia :p ale to nie istotne.
najważniejszym info jest to, że przybrałem 1.5 kg mięcha od marca ;) przy nieznacznym wzroście tłuszczu 0.1 kg. także jest git. ale na 2800 kcal redukować w moim przypadku się nie da xD w sumie to się nie dziwię bo planowałem 2500 zawsze heh. największy przyrost mięsa na nogach, co jest niewątpliwie związane z włączeniem przysiadów do treningu xD
BF 11% podobno.
Pozdrawiam, Kolba...
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3089 kcal
|
Tłusz: 194,58g | Białk: 172,21g | Węglo: 146,03g.
Śniadanie: Freshona Korniszony, Lidl Dulano Wiener, Jajko, Majonez. Lunch: Barilla Pesto Con Basilico E Rucola, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Olej Kokosowy. Obiad: Pilos Śmietanka 30%, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: 6 Pak Nutrition Peanut Butter Crunchy, Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), Pilos Skyr Malina, Jabłka Granny Smith, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
Zyskuje 15,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
zamówiłem sobie kaliper w końcu to spr dokładność tej inbody 770. ale wydaje się wporzo sprzętem ;)
29 maj 18 przez użytkownika: Kolba22
|
Gratuluję i zazdroszczę zarazem 💪😎
29 maj 18 przez użytkownika: djtarpan
|
29 maj 18 przez użytkownika: vibo69
|
Gratki ja mam kryzys drobny, od 2800 kcal przestałem liczyć, więc dziś już stop a od jutra jedzenie slim and fit i deficyciki poniżej 2300
29 maj 18 przez użytkownika: glob198
|
Hehe glob. Ja jeden dzień w maju usunąłem bo mi wyszło 6500 xD także za bardzo psuło. Tak to wpisuje wszystko. Mam 2800 z tego miecha i z kwietnia i maja. Tłuszcz nie idzie, mięso poszło także nie wiem czy nie zostawić. Może na czerwiec spróbuję 2500 przy węglach do 100g. Żeby na lipiec było malinowo, bo jadę na morze jak będzie pogoda. Ile można po górach łazić haha :D
29 maj 18 przez użytkownika: Kolba22
|
Miało być marca xD nie maja... Cały czas mam problem ze słodyczami, a w weekendy z winem xD
29 maj 18 przez użytkownika: Kolba22
|
29 maj 18 przez użytkownika: mal_07
|
29 maj 18 przez użytkownika: Kolba22
|
ja właśnie robie deteox słodyczowy
29 maj 18 przez użytkownika: glob198
|
Glob ja też. Ale od jutra urlopik 5 dniowy także kcal liczyć nie będę. Słodycze pewnie sobie daruje, ale % raczej nie hihi
No ale 3 dni będę skakał pod sceną pewnie także spaaaali się :D
29 maj 18 przez użytkownika: Kolba22
|
Spoko, ja ostatnio miałem reset alkoholowy i o dziwo nie zaciągnąłem :D Nie jestem alkoholikiem :D
29 maj 18 przez użytkownika: glob198
|
no to dobrze :D ja czasami sie zastanawiam XD
30 maj 18 przez użytkownika: Kolba22
|
ale w sobotę będę chyba pił piwerka na ognisku ... dlatego do wieczora będę na wege owocowym
30 maj 18 przez użytkownika: glob198
|
lepiej wege warzywne :D owocki tez cukier, a pozniej ciagnie do slodkiego :)
30 maj 18 przez użytkownika: Kolba22
|
okej.. wczoraj też zaczęło się od jabłek, brzoskwini i banana a skończyło na wafelkach, podwójnej porcji gwiazdek, piernikach dwóch i batonie mussli o nisko cukrowych herbatnikach nie wspomnę.. czekam , aż mi to na wadze wyjdzie
30 maj 18 przez użytkownika: glob198
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|