|
mam nadzieję że to stały trend.
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3019 kcal
|
Tłusz: 139,96g | Białk: 107,94g | Węglo: 322,78g.
Śniadanie: Chłodnik Litewski, Śliwki, Jabłko, Jajecznica, Tola Kefir, Banan. Lunch: Krakus Kiszone Ogórki, Kaszanka, Słodki Ziemniak (bez Soli, Pieczony w Skórze, Gotowany), Kawa "Bulletproof", Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Piwo Jasne, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna, Banany. Przekąski/Inne: Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Masłem). więcej...
|
|
3678 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 16 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|