|
koniec z ciasteczkami! Powrót do czystej michy i siłowni. Cel: kilka dni z deficytem po weekendzie a potem akcja stabilizacja na jakiś czas :)
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 80,94g | Białk: 107,17g | Węglo: 158,77g.
Śniadanie: President Camembert Lekki z Bazylią, Tesco Schab Pieczony, Włoszczowa Serek Wiejski, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Biedronka Pieczarki, Piątnica Śmietana 18%, Jajko (Całe), Pomidor Malinowy. Lunch: Ziemniaki, Olej Rzepakowy z Pomidorami, Bazylia i Czosnkiem, Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Cebule, Marchewki, Zielona Kapusta. Obiad: Swojska Chata Wieprzowina w Galarecie, Pastani Tortellini z Dodatkiem Serów, Tesco Schab Pieczony, Ogórek Małosolny. Przekąski/Inne: Ups! Karmelki o Smaku Miętowym, Banan, Orzechy Brazylijskie, Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe. więcej...
|
|
2352 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Stepper - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, Spacer - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
ciasta, ciasteczka to złooo 😉
04 cze 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
wczoraj wsunelam 3 ciastka typu pieguski.... od dzisiaj tez zero slodyczy ... oprocz tych z owocow 😀
04 cze 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
Gdyby to były 3 pieguski to bym nie robiła afery haha ale rowerem troche spalilam na szczescie.
04 cze 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
ja machnałem trzy panki to jest chyba 11g i trochę herbatników ...
04 cze 18 przez użytkownika: glob198
|
04 cze 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
marsmallowsy te takie jojo, tylko że akurat z marki kaufland miałem ;-)
04 cze 18 przez użytkownika: glob198
|
A to akurat totalnie nie moj typ słodyczy ;)
04 cze 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
A mój typ słodyczy to ryż brązowy z jogurtem i dżemem 😍
04 cze 18 przez użytkownika: beska99
|
Beska brzmi super :D u mnie czekolady <3
04 cze 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fabregasowa
|