|
да неужели?😌 покинь меня плато пожалуйста 🙏
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 63,36g | Białk: 84,22g | Węglo: 153,54g.
Śniadanie: Савушкин Молоко 3,1%, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Яйцо, Дивинка Отруби Овсяные, Минская Марка Кефир 3,2%. Lunch: Картошка Печеная, Борщ Холодный, Курица Вареная, Сметана 20%. Obiad: Клубника, банан Мини, Савушкин Молоко 3,1%, Беллакт Протеин. Przekąski/Inne: Сахар, Кофе Латте, Шоколадный Чизкейк. więcej...
|
|
2623 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Ogladanie TV - 3 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|