Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2018
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1471 kcal
|
Tłusz: 73,00g | Białk: 76,10g | Węglo: 123,22g.
Śniadanie: Kawa, Sokołów Parówki z Szynki (2), Plasterki Szynki ze Sklepu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Delikate Serek Smietankowy, Amerykańki Ser Niskotłuszczowy, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką. Obiad: Zielone Oliwki, Kaufland Pomidor Cherry, Bakalland Słonecznik Łuskany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Ser Mozzarella (Pełne Mleko). Przekąski/Inne: Jabłko, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. więcej...
|
|
1866 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 50 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|