Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2018
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2410 kcal
|
Tłusz: 113,57g | Białk: 124,87g | Węglo: 231,56g.
Śniadanie: Truskawki, Kawa z Mlekiem, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Oliwa z Oliwek, Truskawki, Mleko z 2% Tłuszczu, Jagody, Brzoskwinie, Banany, Ser Gouda lub Edamski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Omlet lub Jajecznica. Obiad: Brązowy Sos Pieczeniowy, Karkówka Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Chleb Żytni, Farmer Twarożek Farmerski. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adam.olczyk
|