Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2018
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1386 kcal
|
Tłusz: 47,12g | Białk: 60,92g | Węglo: 180,64g.
Śniadanie: Sałata, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Galbani Mozzarella, Herbapol Len Mielony, Chleb. Lunch: Chleb Żytni, Sałata, Galbani Mozzarella, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Obiad: Gotowana Ciecierzyca, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Czerwona Fasola (z Puszki), Koncentrat Pomidorowy. Przekąski/Inne: Humus, Chleb Żytni, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. więcej...
|
|
1676 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|