Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2018
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1922 kcal
|
Tłusz: 156,78g | Białk: 103,13g | Węglo: 24,56g.
Obiad: Orzeszki Ziemne, Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Mlekovita Mozzarella Mini, Czosnek, Łaciate Śmietanka 30%, Ser Gouda, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet , Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. Przekąski/Inne: Łaciate Śmietanka 36%, Słodkie Zdrowie Olej Kokosowy, Kawa, Masło. więcej...
|
|
3650 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|