|
smalec 10.96% (-0.31) 😄😎
udo +1
bicek +1
lydka +0.5
przedramie +0.5
😅
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2632 kcal
|
Tłusz: 191,19g | Białk: 152,18g | Węglo: 78,09g.
Lunch: Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki, Indykpol Mięso z Indyka na Kotlety, Biedronka Pieczarki, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Knorr Kostka Rosołowa, Smalec. Przekąski/Inne: Masło, Żółtko, Netter Tatar Wołowy, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Tarczyński Sucha Jałowcowa Extra. więcej...
|
|
2306 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|